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            傳說中金庸武俠第一內功“易筋經”,是孩子們每日晨練的必修課

            2018-11-24 20:17| 發布者: yzjyadmin| 查看: 304| 評論: 0

            摘要: “能清虛則無障,能脫換則無礙。無礙無障,始可入定出定矣。知乎此,則進道有其基矣。所云清虛者,洗髓是也;脫換者,易筋是也。”——《易筋經》在金庸大師眼里,武俠以內功為上,但最強的非“易筋經”莫屬!許多看過 ...

            “能清虛則無障,能脫換則無礙。無礙無障,始可入定出定矣。知乎此,則進道有其基矣。所云清虛者,洗髓是也;脫換者,易筋是也。”


            ——《易筋經》



            在金庸大師眼里,武俠以內功為上,但最強的非“易筋經”莫屬!許多看過金庸武俠小說或電視劇的朋友,都會為其中神秘的內功“易筋經”而癡迷。


            相比古時繁復的《易筋經》全本,經改編的“古本易筋經十二勢導引法”簡單實用,對應人體十二條經脈,以最小化的活動空間、最簡化的形體動作,收獲最大化的強身功效。

            2014年11月11日,“古本易筋經十二勢導引法”被列為傳統醫藥中醫診療法(IX-2),收錄于第四批國家非物質文化遺產代表項目名錄。


            “古本易筋經十二勢導引法”主要包括預備勢、韋陀獻杵第一勢、韋陀獻杵第二勢、摘星換斗勢、出爪亮翅勢、倒拽九牛尾勢、九鬼拔馬刀勢、三盤落地勢、青龍探爪勢、臥虎撲食勢、打躬勢、掉尾勢、收勢。


            上海傳承導引醫學研究所所長嚴蔚冰,是“中醫診療法(古本易筋經十二勢導引法)”傳承人。他說,易筋經是一種內外兼練的醫療保健養生功法,我們每個人,都能通過練習易筋經來強身健體、延年益壽。


            他最大的愿望是把易筋經推廣至中小學,在筋骨發育期,練此可更強壯,堅持可健康一生。


            嚴老先生若是知道,經禮藝養正書院的君子淑女們每日晨練“古本易筋經十二勢導引法”,必定在驚喜之余,深感欣慰。


            每日清晨,經禮藝養正師資帶領君子淑女們練習易筋經初學時,筋骨僵硬,酸痛難耐。久而久之,便可周身上下貫通,少了一份早起的慵懶困乏,多了一份晨練的輕松暢快,身體能量也隨之增強。

            君子淑女們于吐納伸展之間,身體素質得到了提升;在日積月累之中,身體力行地傳承中國優秀傳統文化。君子淑女,氣質斐然。

            每日早起晨練易筋經,孩子們長期堅持鍛煉打下的健康基礎從小養成的良好生活習慣,對他們一生的成長都至關重要!

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